na masę

dieta + trenning na mase = dodatnie kilogramy tak? no to dobry jest ten trenning?

SOGi lecą. Powoli się przekonuję że FBW lepsze. Tylko czy lepsze (od splitu) na masę?

dzieki chlopaki mialem 2 cykle pod rzad na mase , z odstepem miesiecznym dalo mi to jakies 10kg . pytanko : czy mam masowac dalej i pozniej zezbic czy najpierw zezba a z masa poczekac ? chce wazyc tak ze 110kg do konca roku no i brzucha nie miec takiego duzego ;] pozdro

kiedy mam robic aeroby i HIIT ? HIIT w dni nie treningowe, aero codziennie A cwiczac na mase nie spalam zadnego tluszczu ? po troszku tak, ale tylko po troszku więc tu propozycją są aeroby i HIIT Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-15 11:39:24

Wlasnie nie wiedzialem w jaki dzien wrzucic nogi:P Dobrym pomyslem bedzie trening na mase a zaraz po nim 45 minut aerobow a w dni nie treningowe HIIT ?

Dobrym pomyslem bedzie trening na mase a zaraz po nim 45 minut aerobow a w dni nie treningowe HIIT ? aero robiłbym rano, HIIT w dni nie treningowe

ups sory pomyłka na mase chciałbym diete:P

a jakie ćwiczenia wykonywać z tych dostępnym mi które mam na mase???

A korzystając z okazji niechce zakładać już nowego tematu ;] zapytam...jaki jest jeszcze doping w miare znany, dobry na mase i jak najmniej toksyczny dla organizmu? co polecacie?

napisałem że dieta na mase

Bilansu nie liczyłem jak otóż to jest dieta na mase i chcem dojść do wagi min.65kg

[...] poniedziałku zaczynam treningi. Jeszcze musze tylko opracować dietę i dać do sprawdzenia. Aaa i mam jeszcze jedno pytanie. Może i głupie nie wiem. Ale jak ułożę już dietę na masę i będe ćwiczył FBW i ABS2 to czy zejdzie coś tłuszczu z brzucha i bioder czy staną sie one jeszcze większe?? Pozdrawiam. Zmieniony przez - DollarMan w dniu 2008-08-16 [...]

diete na mase stosujesz do kad chcesz, pozniej robisz redukcjie po zaprzestaniu jakichkolwiek cwiczen rowniez musisz pamietac o diecie aby dostarczac organizmowi niezbednych mu skladnikow odzywczych i ilosci kcal i odpowiednich proporcji b/t/w aby nie odnotowac spadkow/zalania. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-16 17:20:57

[...] opracować dietę i dać do sprawdzenia. wklej no mi tu ten plan co chcesz nim ćwiczyć Aaa i mam jeszcze jedno pytanie. Może i głupie nie wiem. Ale jak ułożę już dietę na masę i będe ćwiczył FBW i ABS2 to czy zejdzie coś tłuszczu z brzucha i bioder czy staną sie one jeszcze większe?? troche tłuszczyku zejdźie, a mięśnie stana sie bardziej [...]

Jezeli na mase to wtedy trzymaj sie tego schamtu ale daj duzo wiecej weglowodano i tluszczu żeby zwiekszyc kalorycznosc ale dieta ma wygladac tak samo tyle ze zamiast jesc mniej niz potrzeba musisz jesc wiecej co nie znaczy ze gorzej

Właśnie przeczytałem wątek użytkownika dawid200: SPORT / Odżywki, Suplementy / "suple na mase - zima" i jednocześnie uświadomiłem sobie że zapomniałem dodać do spisu supli jakie wcześniej brałem, OlimpMagnaPower, 1 opakowanie (tam jest chyba 120 tabs.) i generalnie nie polecam... nic nie czułem po tym, mono i jabłczan mi wchodzą lepiej, [...]

No przecież wyżej Ci napisano że masz udać się do działu Odżywianie w poszukiwaniu diety na masę Czemu tylko klatę chcesz mieć dużą

Czyli iść na masę diętkę mam i trening teraz trzeba i chciałbym do tego brzuch ciczyć aeroby i tego typu inne sprawy bieganie brzuch mam niezdurzy ale przy wyrabianiu masy przyda się spalać go.

mam dostep do siłowni ale teraz plan będe miał nowy na masę przy redukcji tłuszczu aeroby.

jezeli nie wiesz ile masz spozywac to diety nie masz ciesz sie ze jeszcze bana nie dostales. ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje [...]